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4 tipos de exercícios para combater a celulite

Perna de mulher segurando uma laranja com as mãos

Além de uma alimentação saudável, veja 4 tipos de exercícios para combater a celulite


A alimentação saudável com bastante ingestão de água é a ferramenta principal para combater a celulite.

Porém, além da alimentação, os exercícios físicos são fundamentais para esse processo, confirma a endocrinologista Rosana Radominski, de Curitiba.

“O sedentarismo favorece a retenção de líquido e de sódio entre as células.

Já os exercícios melhoram a circulação e a eliminação desses resíduos.

Fora que colaboram para o emagrecimento – e sabemos que quadros mais acentuados de celulite ocorrem justamente em mulheres com excesso de peso.”

O ideal é fazer atividades físicas combinadas, aeróbica, localizada e musculação.

Contudo é importante manter a regularidade para ter resultados.

Confira as atividades físicas que você pode fazer para combater a celulite.

Aeróbica: Caminhada, corrida ou bicicleta

Como são atividades aeróbicas, elas queimam caloria e auxilia na circulação.

Assim sendo, as células de gordura não se sobrepõem umas às outras.

Drenagem: Natação e Hidroginástica

A natação e a hidroginástica, podem funcionar como uma drenagem, atuando desse modo na retenção de líquido e diminuindo o inchaço.

Alongamentos: Ioga e Pilates

Esse dois exercícios alongam o músculo de forma profunda.

Logo, os septos fibrosos puxam a pele para baixo e se soltando, já que estão inseridos na membrana que reveste os músculos.

Musculação: Sem exageros

A musculação pode aumentar o seu metabolismo, além de trocar gordura por massa magra.

Porém, é preciso ter cautela, pois alguns especialistas acreditam que o excesso de peso podem liberar toxinas que fazem mal a pele.

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