5 benefícios da caminhada para a sua saúde

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A caminhada deve ser praticada regularmente para obter resultados mais satisfatórios.

A caminhada é um exercício indicado para todas as pessoas, idades e condicionamentos físicos. 

Especialistas recomendam que a caminhada seja praticada regularmente para obter resultados mais satisfatórios.

A principal aliada da caminhada é a alimentação, que é outro fator responsável por equilibrar a saúde e manter o bem-estar do corpo. 

É bastante difícil elencar apenas 5 benefícios da caminhada para a sua saúde, mas abaixo nós tentamos fazer o possível. Confira.

Prevenção de Doenças

As caminhadas ajudam na prevenção de problemas cardiovasculares, hipertensão, obesidade e osteoporose. 

A atividade ainda melhora a capacidade cardiorrespiratória e promove a integridade das veias e artérias.

Foto: Reprodução/Adobe Stock

Memorização

A prática da caminhada de forma regular ajuda a retardar o envelhecimento, contribuindo para uma melhor memorização. 

Relaxamento

A liberação de hormônios que despertam a sensação de bem-estar, como a serotonina e endorfina, ajudam no relaxamento dos praticantes da caminhada.

Foto: © iStock.com / barsik

Bem-estar

Além do corpo, a saúde mental também precisa de atenção. Boas caminhadas podem ajudar a evitar esses problemas.

Circulação

A caminhada melhora a circulação do sangue e a oxigenação do corpo, fazendo as veias e vasos capilares se dilatarem, transportando oxigênio com mais facilidade para o organismo.

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