Método militar promete trazer o sono em poucos minutos

Idiomas:

Português   English   Español
Método militar promete trazer o sono em poucos minutos
TARCISO MORAIS
TARCISO MORAIS
Fundador e editor-chefe da RENOVA Mídia.

Uma técnica, que foi criada durante a Segunda Guerra Mundial, ajuda pessoas com problemas para dormir a cair no sono em poucos minutos.


O chamado método militar supostamente faz com que você caia no sono dentro de dois minutos.

Desenvolvido durante a Segunda Guerra Mundial, o método visava ajudar pilotos da aeronáutica dos Estados Unidos a dormir mesmo em circunstâncias não tão ideais, de acordo com informações do livro “Relaxe e Ganhe: Performance Campeã em Qualquer Coisa que Você Faça”, de 1981, de autoria de Bud Winter.

O método ganhou popularidade no último ano graças, em partes, a uma matéria em uma revista de estilo de vida masculino, depois em outra postagem feita na rede social Medium e depois em vários outros sites e revistas. Logo, o método era conhecido por todos, informa a “Gazeta do Povo“.

Abaixo você encontra os cincos passos do método militar. Entenda como funciona:

  1. Relaxe todos os músculos da sua cabeça. Sua face, sozinha, tem 43 músculos. Finja que nenhum deles funciona.
  2. Relaxe seus braços e ombros. Comece por um lado, depois o outro. Se preferir, você pode fazer em partes.
  3. Relaxe seu torso e expire. Os músculos intercostais – aqueles que ajudam no movimento do seu peito enquanto você respira – são na maioria involuntários, mas finja que você está relaxando eles também.
  4. Finja que toda a sensação das suas pernas está indo embora. Comece pelas coxas, depois as panturrilhas.
  5. Enquanto faz tudo isso, tente limpar a sua mente. Se não funcionar, o que pode acontecer, repita para você mesmo: “não pense, não pense, não pense”, para ajudar a clarear a mente. Você pode também pensar em imagens relaxantes, como estar em uma rede em um quarto escuro ou deitado em uma canoa em um lago silencioso.

Newsletter RENOVA

Receba gratuitamente as principais notícias do Brasil e do Mundo por email.

Curta e compartilhe...

Share on whatsapp
Share on telegram
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on reddit
Share on vk

Deixe seu comentário...

Veja também...